瑜伽初学者简介

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  • 瑜伽拯救女生僵硬颈椎,消除疲劳才能体态美丽

    瑜伽是很多上班族女生会选择的热门运动,这是因为它比其他的单一运动更加能够缓解身体的疲劳,让僵硬的体态得到修复。对于长时间久坐,还喜欢玩手机的女生,经常会感

    瑜伽   颈椎    编辑:丽人女性网 2019-01-27 瑜伽初学者
  • 丰满胸部挺拔的秘密,瑜伽体式防止下垂

    女生的身体时刻接受着重心引力的挑战,脸上皮肤松弛失去出现皱纹的同时,不要忽视你的胸部也会跟着下垂。漂亮的胸型展现傲人的线条,女生在经历时光考验的同时,生孕

    胸部   瑜伽    编辑:丽人女性网 2018-12-22 瑜伽初学者
  • 瑜伽先从几个简单的坐姿开始,三个瑜伽坐姿最常用

    如果你要学习瑜伽,那么,一开始并不能直接从有难度的动作开始,你先要学的就是瑜伽的坐姿,其实瑜伽中可以用到的坐姿差不多10个左右,最常用的也就有几个,对于一个简单的瑜伽来讲,你掌握了三种最常用的就足

    编辑:丽人女性网 2018-12-04 瑜伽初学者
  • 钟摆瑜伽体式的三个动作解析,放松你的脊背

    如果你上班需要久坐,那么,你的后背一定是比较酸疼的,而且,后背都有点驼背了,那么,最简单的钟摆瑜伽体式三动作,就可以让你的脊背得到充分的放松,超级简单。  1.体式三动作解析  动作一:双侧大腿呈

    编辑:丽人女性网 2018-12-04 瑜伽初学者
  • 早上起床也不忘来几个简单的瑜伽,唤醒身体又能瘦身

    每天早上醒来,是不是都想伸个懒腰让自己的身体苏醒过来,其实,越到了冬天起床,身体越是特别疲累,这个时候你需要几个超级简单的瑜伽动作,让自己的身体彻底苏醒过来,而且,瘦身也在同时哦。  1.站起来,

    编辑:丽人女性网 2018-12-03 瑜伽初学者
  • 简单趣味的泡澡瑜伽动作,任谁都能学

    其实,当你泡澡的时候,是你全身最舒展的时刻,这个时候如果来几个简单的瑜伽动作,那么,不仅可以瘦身,而且还超级解乏,每个女人都可以轻松学会。  1.澡盆旁边放着点舒缓的音乐,然后你一定要在澡盆中坐稳

    编辑:丽人女性网 2018-12-03 瑜伽初学者
  • 女生喜欢的瑜伽练习,运动之后的禁忌你都知道吗

    瑜伽是很多女生会选择的运动方式,因为它不仅可以活跃肌肉经脉,而且可以让我们的身心获得放松。瑜伽运动在流行之后被建构地更加完善,从运动理念到注意事项的都有着

    编辑:丽人女性网 2018-11-29 瑜伽初学者
  • 助眠瑜伽术,让女生摆脱失眠困扰重焕亮颜

    日常繁乱的公务和不规律的作息让女生的睡眠质量下降,随之而来的是肌肤的暗沉老化,所以女生的美丽和睡眠有着非常重大的关系。瑜伽帮助女生舒缓身体,排毒养颜,提高

    编辑:丽人女性网 2018-11-28 瑜伽初学者
  • 瑜伽婴儿式放松四肢,女生膝盖也要特别保护

    瑜伽是很多女生喜欢的健身运动,舒缓有效,感觉到自己的心情和容貌都美丽了起来。但是瑜伽体式的动作对于身体也有一些隐患。一些平衡性动作容易造型膝盖超伸,而一些跪坐的体式又容易让膝盖挤压过度。比如说婴儿

    编辑:丽人女性网 2018-11-25 瑜伽初学者
  • 初学瑜伽必备物品准备,瑜伽垫你要这么选

    女性做瑜伽很多动作都离不开瑜伽垫,它不仅仅是用来坐或者躺的普通垫子,它在瑜伽的过程中,其实起到了辅助的作用,很多瑜伽动作没有它是做不到位或者无法完成的。因此,想要学瑜伽,先从选择瑜伽垫开始。  1

    编辑:丽人女性网 2018-11-07 瑜伽初学者
  • 肩背赘肉怎么减,瑜伽体式练出优美形体

    拥有薄背的女性肩背挺直,身形优美,不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大,更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位,肩背长肉很不明显,不限腰腹腿臀可以马上看出

    编辑:丽人女性网 2018-10-30 瑜伽初学者
  • 帮助睡眠的安神瑜伽,三个体态让女生身心放松

    女生最伤害身体的无疑是糟糕的睡眠,晚上睡不好经常是由于身体僵硬、压力紧张还有手机的诱惑。此时做上一组安神瑜伽可以让你在深长的呼吸中逐渐缓和身心,在练习的过程中也能够自然地放下手机进入到宁神的状态,

    编辑:丽人女性网 2018-10-26 瑜伽初学者
  • 女性练习瑜伽体式,平稳施力才能保护膝盖

    女生膝盖的关节和韧带天生要更加脆弱一些,在一些运动和中国年尤其要避免伤害。我们都以为瑜伽是一种非常平和轻缓的运动,对身体不会造成损伤。实际上部分体态恰恰会在不正确施力中伤害女性的膝盖。  舞者式看

    编辑:丽人女性网 2018-10-25 瑜伽初学者
  • 女星「吃不胖体质」怎么来的?原来是练瑜伽塑身

    减肥这个话题,一直萦绕在女人们的身边,减肥中的女人不小心多吃了几块肉都要内疚好久,生怕昨天跑的一小时白费了。那我们就很想知道了,女明星和潮人们是怎么样做到「吃不胖」的体质的?明明看她们吃的也挺多啊?从年轻美到老

    编辑:丽人女性网 2018-10-17 瑜伽初学者
  • 盘点那些练习瑜伽的八个重要原因

    现在社会的物质文明发达了之后,不少的人逐渐开始追求精神上的富足。而不少的都市女性都喜欢选择练习瑜伽来打发自己的休闲时间,这一方面是因为希望通过瑜伽,来达到修身塑型,保持完美容颜的作用,另一方面自然

    编辑:丽人女性网 2018-10-12 瑜伽初学者
  • 硬凹出来的前凸后翘,原来还有骨盆前倾的隐患

    女生会十分羡慕镜头中有着完美曲线的女性,前凸后翘的体型不仅需要长期的锻炼,和女性天生的骨架也是很有关系的。在一些特定的姿势中,身材线条会更加明显,所以很多女生都会将凹造型作为拍照必备,其实这会让你

    编辑:丽人女性网 2018-10-10 瑜伽初学者
  • 女性离不开的瑜伽,帮你改善身体调解心绪

    女性在一生中生理和心理上都会有几次重大的转折,比如从儿童迈向青春期,然后再次成为成熟的女性,经历生育成为一名母亲。在种种过程中女性的身体也会有一定的变化,甚至是一些不适,比如在月经后要忍受痛经,在

    编辑:丽人女性网 2018-10-09 瑜伽初学者
  • 瑜伽初学者应当避免的四大错误观念

    瑜伽是一项来自古老国度——印度的运动,从古发展至今,早就已经衍生出了许许多多的流派和体式。这些不同的体式各自针对不同的部位,效果也非常卓著。不少的女生都喜欢在空闲时间,抽出时间练习瑜伽。可是作为瑜

    编辑:丽人女性网 2018-10-02 瑜伽初学者
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